Salata de vara
28 iulie 2021 2021-07-28 17:38Salata de vara
Salata de vara
Hai sa pregatim impreuna o salata de vara de slabit!
O puteti adauga in cadrul oricarei mese, mai ales ca legumele sunt necesare pentru organismul nostru!
Salata de vara
Ingrediente
- 1 Rosie
- un Castravete
- 1 Ardei kapia
- 40 G Telemea de vaca
- 1 felie Paine integrala
Instructiuni
- Taiem rosia, castravetele si ardeiul kapia.
- Formam in bucatele mici telemeaua de vaca si o adaugam peste
- Felia de paine integrala am taiat-o in cubulete si am pus-o in salata.
- Condimentam dupa gust - eu am folosit oregano, cimbru, busuioc.
Cum sa servim salata?
Pot sa fie mai multe moduri de a servi aceasta salata. Fie o puteti servi simpla, fara alte lucruri langa, fie la o masa.
Eu o servesc, de obicei, la pranz sau cina. Prepar, pe langa ea, si o friptura, sau ceva peste, alaturi de o garnitura (cartofi, orez, paste). Pentru a fi si mai buna, puteti adauga si fasole la ea. Sa nu uitam ca fasolea este o sursa foarte buna de fibre. In functie de sortimentul ales, poate sa aiba chiar 9g/100g (vorbim aici despre fasolea alba). Totusi, alegeti acel sortiment care va place cel mai mult!
Aici puteti sa gasiti si alte retete, in functie de ceea ce cautati, avand si dulciuri, dar si mese sarate!
Sunt momente cand vrem sa dam jos cateva kilograme, iar atunci alegem mese mai slabe calorice. Salatele se incadreaza in aceasta categorie, intrucat pot fi dense ca volum, dar cu putine calorii! Pentru micronutrienti, am putea alege spanac, broccoli, sparanghel, sau alte tipuri de salate. Sunt sigur ca i-ar schimba gustul total!
Mai jos va las un videoclip cu pasii exacti, pentru a va iesi cat mai bine!
