Hai sa inveti sa prepari o gustare proteica simpla si delicioasa!

Din ce este constituita aceasta gustare?

Poate sa aiba mai multe surse. Daca vrei ceva rapid, spre exemplu, as alege un iaurt de baut, impreuna cu o banana si un mix de nuci. Astfel, vei avea si proteine, carbohidrati, dar si grasimi.

De altfel, daca vrei o varianta foarte rapida, poti merge direct pe un baton proteic. Daca vrei unele de calitate, as recomanda sa te documentezi bine inainte de a alege. Poti incerca de la diferite brand-uri pana sa gasesti unul care sa-ti placa si sa ti se para in regula, cel putin asa am facut eu.

Daca vrei ceva pe care sa-l gatesti, am aici o recomandare astfel incat sa prepari o gustare proteica super buna si delicioasa! Ti-am pregatit briose, care se fac chiar foarte repede si le poti lua cu tine oriunde.

Ai nevoie de:

• un albus de ou;
• 100ml de lapte – la alegere, in functie de sortimentul pe care-l preferi;
• 30g faina
• esenta de vanilie
• praf de copt
• scortisoara
• putin zahar vanilinat

Toate astea le pui intr-un bol, apoi tai 3 felii de paine in cubulete mici, amesteci tot si le pui in formele de briose. Eu am adaugat si cateva cubulete de mere, schimba gustul total in bine! La final preparatul va arata cam asa. Te asigur ca este chiar delicios!

Cauti si alte idei de retete proteice?

Sa stii ca si ovazul, alaturi de putin lapte, o banana si fructe de padure pot sa constituie o masa bogata in proteine, carbohidrati si fibre. Toate sunt necesare organismului nostru de-a lungul intregii zile, asa ca poti incerca si aceasta idee. Pot fi lucruri care sa-ti placa si de care sa nu-ti dai seama.

Aici am si alte idei de retete si discutii pe care le-am discutat, in caz ca vrei sa arunci o privire si sa te inspiri!

Eu ma inspir din mai multe surse pentru diferite retete, atasez una aici, pentru cei curiosi!

Tu ce iti iei cu tine de-a lungul unei zile?