Minimog Preloader
Transport gratuit la comenzi peste 200 RON
Retete gustoase și rapide

Budincă de ovăz cu fructe de pădure

budincă de ovăz cu fructe

Budincă de ovăz cu fructe de pădure

Budincă de ovăz

budincă de ovăz cu fructe

Budincă de ovăz cu fructe de pădure

Astăzi vă voi prezenta un mod simplu și gustos de a vă prepara ovăzul
Timp de preparare 5 mins
Timp de gătire 5 mins
Curs Breakfast
Numar de serviri 1

Echipament

  • Un ibric sau o oală

Ingrediente
  

  • 1 Banana pe care o pisăm
  • 200 ml Lapte
  • 50 g Fulgi de ovăz
  • 1 Puțină pudră de cacao
  • 1 Puțină scorțișoară

Instructiuni
 

  • Pisăm banana în ibric
  • Adaugăm cele 50g de fulgi de ovăz
  • Punem laptele
  • Scorțișoară și cacao
  • Punem la fiert la foc mare, lăsăm până începe sa fiarbă
  • Apoi, dăm focul între mic și mediu și mestecăm până ajungem la consistența dorită
Keyword afine, budincă, fructe de pădure, ovăz

În timp ce budinca se fierbe, noi vom lua fructele congelate din pădure si le vom pune într-un bol mare. Eu am utilizat căpșuni, afine, mure, și inca un amestec de fructe (morcovi, ananas, piersica). Vom pune budinca în bol, peste fructe, și vom amesteca. Ea fiind fierbinte, ele se vor dezgheța foarte repede, conferind un gust foarte bun preparatului nostru.

Eu am mai adăugat, pentru mai multă diversitate, și puțin unt de arahide. Este un aliment bogat în proteine si grăsimi. 

4 Comments

  1. […] Consider că ovăzul este un aliment nelipsit dintr-un regim alimentar sanatos. Conține fibre, ce contribuie la digestie si buna funcționare a organismului. Se poate prepara într-o multitudine de moduri, chiar si eu am cateva exemple printre rețete. […]

  2. Top 10 alimente sanatoase - ChefErat
    29 martie 2021 at 21:24

    […] trebui să lipsească într-un regim. Poți să il prepari în diferite moduri. Vei găsi multe exemple (click) în cadrul […]

  3. […] Aici puteti gasi si alta reteta de ovaz. (da un click) In functie de ce doriti intr-o zi, puteti alege din oricare. […]

  4. […] In caz ca nu stiati, fructele sunt regasite in categoria alimente hranitoare. Ba chiar putem spune ca sunt foarte benefice. Acestea au un numar redus de calorii si de zahar (in medie, 5.5g/100g). Ele sunt bogate in fibre. Eu mananc de-a lungul fiecarei zile, mai ales seara. Contribuie la sanatatea sistemului digestiv. Si, la final, sa nu uitam de antioxidantii prezenti in acestea! Va las aici si o reteta de ovaz, la care folosesc fructe de padure. Ovaz cu fructe […]

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Recipe Rating




0