Budincă de ovăz cu fructe de pădure
17 februarie 2021 2021-05-02 18:44Budincă de ovăz cu fructe de pădure
Budincă de ovăz cu fructe de pădure
Budincă de ovăz
Budincă de ovăz cu fructe de pădure
Astăzi vă voi prezenta un mod simplu și gustos de a vă prepara ovăzul
Echipament
- Un ibric sau o oală
Ingrediente
- 1 Banana pe care o pisăm
- 200 ml Lapte
- 50 g Fulgi de ovăz
- 1 Puțină pudră de cacao
- 1 Puțină scorțișoară
Instructiuni
- Pisăm banana în ibric
- Adaugăm cele 50g de fulgi de ovăz
- Punem laptele
- Scorțișoară și cacao
- Punem la fiert la foc mare, lăsăm până începe sa fiarbă
- Apoi, dăm focul între mic și mediu și mestecăm până ajungem la consistența dorită
În timp ce budinca se fierbe, noi vom lua fructele congelate din pădure si le vom pune într-un bol mare. Eu am utilizat căpșuni, afine, mure, și inca un amestec de fructe (morcovi, ananas, piersica). Vom pune budinca în bol, peste fructe, și vom amesteca. Ea fiind fierbinte, ele se vor dezgheța foarte repede, conferind un gust foarte bun preparatului nostru.
Eu am mai adăugat, pentru mai multă diversitate, și puțin unt de arahide. Este un aliment bogat în proteine si grăsimi.
3 alimente pentru un regim alimentar sanatos - ChefErat
5 martie 2021 at 16:54[…] Consider că ovăzul este un aliment nelipsit dintr-un regim alimentar sanatos. Conține fibre, ce contribuie la digestie si buna funcționare a organismului. Se poate prepara într-o multitudine de moduri, chiar si eu am cateva exemple printre rețete. […]
Top 10 alimente sanatoase - ChefErat
29 martie 2021 at 21:24[…] trebui să lipsească într-un regim. Poți să il prepari în diferite moduri. Vei găsi multe exemple (click) în cadrul […]
Ovaz cu ciocolata la cuptor - Gateste cu mine - ChefErat
31 mai 2021 at 20:09[…] Aici puteti gasi si alta reteta de ovaz. (da un click) In functie de ce doriti intr-o zi, puteti alege din oricare. […]
Alimente hranitoare pe care sa le incerci si tu - Sa le iei cu tine - ChefErat
5 iunie 2021 at 22:13[…] In caz ca nu stiati, fructele sunt regasite in categoria alimente hranitoare. Ba chiar putem spune ca sunt foarte benefice. Acestea au un numar redus de calorii si de zahar (in medie, 5.5g/100g). Ele sunt bogate in fibre. Eu mananc de-a lungul fiecarei zile, mai ales seara. Contribuie la sanatatea sistemului digestiv. Si, la final, sa nu uitam de antioxidantii prezenti in acestea! Va las aici si o reteta de ovaz, la care folosesc fructe de padure. Ovaz cu fructe […]