Cred ca ai intrat aici sa afli despre alimente care ingrasa. Sa plecam, de la bun inceput, cu o afirmatie: nu un aliment specific ingrasa! Un numar mai mare de kcal decat necesarul zilnic ne poate ingarsa.

Totusi, putem incadra cateva alimente care ne „usureaza” procesul de ingrasare. Mai jos voi prezenta cateva alimente care ingrasa:

1.) Alimente cu mult zahar

Aici, putem adauga mai multe alimente. As incepe cu sucurile. Vorbim si de sucuri naturale, deoarece si acelea contin fructoza, care este tot un carbohidrat simplu. Cu alte cuvinte, si la sucurile naturale ar fi bine sa avem grija. Sucurile au, in medie, 10g/zahar la 100 ml (echivalentul a 2 lingurite). Bem, in medie, macar un pahar de suc, atunci cand consumam. Asadar, data viitoare luati in calcul si zaharul inclus in ceea ce bem!

2.) Untul de arahide

Chiar daca, in cantitati mici, este un aliment foarte bun, la cantitati mari deja nu mai ramane benefic. Acesta are cam 600kcal/100g. Eu recomand sa consumam de-a lungul fiecarei zile unt de arahide, dar responsabil. Totul pentru a nu depasi necesarul caloric zilnic!

3.) Pizza!

Cui nu-i place pizza? Eu pot spune ca sunt mare fan! De fiecare data cand am una, o „devorez” imediat. Cu toate astea, o pizza are, in medie, cel putin 2000kcal. La fel ca necesarul mediu zilnic de calorii pentru un adult. Ce credeti ca inseamna asta? De obicei, daca mancam o pizza intr-o zi, ar trebui sa avem grija cu restul meselor consumate. Deoarece putem face un mic abuz chiar fara sa ne dam seama.

4.) Fast food

Stiu ca si pizza se incadreaza aici, insa am considerat ca merita o categorie speciala. La fel ca pizza, si hamburgerii, shaorma (mancarurile preparate rapid) ne pot ingrasa foarte usor. Trebuie sa avem grija atunci cand consumam. Recomandat este cat mai rar.

Ce recomand in loc de alimentele de mai sus? Pe scurt, as recomanda alimente neprocesate! Alimente pe care le facem noi acasa. Astfel, stim cat zahar punem, ulei etc. Va las o lista cu alimente sanatoase. Dupa ea va puteti inspira!

Voi ce ati mai pune pe lista de alimente care ingrasa?

Lasa un comentariu mai jos!

Sursa